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                飞利浦《情绪与→压力管理》培训

                2019-07-04 17:31:28 90

                在课程正式开始ぷ前,飞利浦培训负责人Nicole为此次培训做了开训讲♂话:此次《压力与情绪管理》培训课程的开设,是为了帮助我们前台工作人∏员学习合理调节压力及进行自我管理的方法,从而达到改善个人工作生活状态,以正向积极的情绪↘与阳光心态激励自身,转化压力为有效生产力的目的。激励全体学员全身心投入到一天的学习,将学习所得带回工作中,提升自身的工作品质,并能够与身边的同事进行分享。

                接下来,讲师请学员们互相握手问好,感谢对方将陪伴自己共同完成一天的课程,在这个过程中,学员们互相传递了一种积极正向的能量,带着好心情开始了我们的学习。大家分享了此次一天课程要达到的期望。张老师让每位学员从情绪卡中抽取一张能代表自己心情∞的卡片,同时由于此次培训大家都来自不同的区域,彼∮此之间不认识,这个活动更增加了大家相互之间的联系。从情绪卡中,张老师引出大家压力的来源,并让大家分享了自己目前碰到的压力,同时跟大家分享怎样把压力的能量充分的发挥出来成为正能量↘。

                张老师请学员们完成自我情绪测试表,同时也评估了别人,用这两个结果来进行对比。通过对大家测试的分析,讲师指出我们最大的挑战不是别人怎么看你,而是自己对自己的看法。当我们面▓对的压力过大时,会在心理上给个人带来紧张、焦虑、不安等负面情绪。通常个人的压力来源于三种生活:公众生活、亲密生活和心灵生活。很多时候,我们的压ζ 力并不仅仅来源于工作,也会来源于家庭生活和个人成㊣长的需要。因此,对于飞利浦前台工作人员来说,除了需要管理◥工作压力,还需要管理生活及亲密关系中可○能存在的压力。在接下来的练习中,学员↑们两两结伴,找到一位自己的“守护天使”,彼此分「享所得、给予对方支持和建议。在分享的基础上,讲师为学员们提供了一种在◥压力情境下分析问题的有效方法。

                在整个课程的进行过程中,讲师带领学员们进行冥想放松的练习。事实上,冥想放松的技巧在降◆低生活/工作压力,消除疲劳,改善睡眠质量,自我治疗方面都有特殊的功效。在学员们投入的学习和分享中,一天的课程很快就结束了。在整个培◆训过程中,学员√们始终抱着开放、分享的心态,在和谐、支●持性的氛围中,重●新审视自身,积极进行思考和感悟。不少学员都表示,这门课程对于个人ξ的成长、家庭关々系的处理、工作压力的管理和人际关系的经营都◤有着很大启发。相信学员们可以将在课堂上的思考和感悟带到生活和工作中,提升个人的素养,更好更高效地开展工作□。

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